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百歲老院長的健康人生

1920年出生、1938年入黨的西北院第一任院長魏榮章,今年雖已是101歲高齡,但仍思維敏捷、精神矍鑠,說話中氣充沛。日常讀書看報、耕耘墨海、作詩唱酬,離休后的日子過得豐富充實。

"養生道路千萬條,關鍵是要找到適合自己的才好。"談起養身之道,魏老興致勃勃地打開話匣子,"老同志退下來后,如何才能健康長壽呢?紙上書上眾說紛紜,弄得大家云里霧里,不甚了了。其實,如果說健康養生有什么秘訣的話,我的體會就是規律作息、粗茶淡飯、適量運動、戒煙限酒、要有愛好、心情愉快、家庭和睦、子女孝順。"

"我每天晚上就寢前都要用熱水泡泡腳,活絡氣血,周身通泰,這還是當年在延安抗大學習時養成的習慣,腳暖全身暖,一覺到天明。論起健身,‘各村有各村的高招、各人有各人的心得’,而我的健身項目就是散步。人老先老腿,多活動活動腿腳,筋骨就舒坦了,路上再與老朋友、老同事聊聊天說說話,心情也爽朗愉快。我信奉早睡早起身體好,一日之計在于晨,即使是年輕人也要盡量規律作息,不宜遲睡晏起,晨昏顛倒。"

"飲食宜清淡少鹽,粗茶淡飯最養人嘛。那時在延安,飯桌上是小米飯、山藥蛋‘當家’,每天3錢鹽3錢油,有時候到合作社花5分錢買塊黃米棗糕就算打牙祭了。建國后,尤其是改革開放這幾十年來,人民生活水平逐漸提高,現在家家菜籃子都很豐盛。但我還是堅持飲食葷素搭配、以素為主、少油低鹽、水果不斷,另外要適當吃點粗糧。1956年,我帶領近700名干部職工,從上海西遷大西北創建西北院,南北方飲食差異比較大,突出一點就是粗糧多,當時有些同志覺得艱苦,現在看對身體還是有好處的。人呢大魚大肉離不了,但也不能多,‘硬菜’吃多了,疾病惹上身呢。"

"人是要有一點精神的,也是要有一點愛好的,不能天天吃飽飯沒事干。人常說活到老學到老,離休后,我上老年大學,從1989年至1995年,用6年時間取得文史系‘古典文學’、‘文學研究’、‘歷史’和‘詩詞研究’四個專業的畢業證書。平時讀書看報閱文,寫詩詞練書法,給年輕一代講黨史,還編輯出版了西北院《西遷建院紀事》……每天都有事做,還覺得時間不夠用呢,日子過得充實愉快。這些年,我的書法作品曾先后在中共陜西省委老干局、陜西省老齡委、陜西省書法家協會、陜西省電力行業協會、西北電力工委和咱們能建集團舉辦的書畫展上獲獎;詩詞作品在中國電力文協、中國電力報社、陜西電力詩詞學會舉辦的詩詞大賽中也獲了獎,在老有所學、老有所為方面算是沒有虛度光陰。"

"老年人的健康長壽,保持心情愉快是一大要素。寵辱不驚、去留無意、心態平和也是一種境界。好心情來自三個方面,一是家庭和睦。子女要孝親,不要吵吵鬧鬧,家和萬事興、家和人長壽嘛。二是組織關懷。幾十年來,集團和公司領導把我們老干部的冷暖掛在心頭,逢年過節必定上門看望慰問,像親人一樣給予我無微不至的關懷。聽著他們的溫馨話語,我心里暖??;看到他們帶領中能建和西北院廣大干部職工,學深悟透百年黨史,傳承賡續精神血脈,推動企業高質量發展,我無比欣慰。三是欣逢盛世。我們當年鬧革命的初心就是為人民謀幸福、為民族謀復興。建黨百年后的今天,看到全國人民在以習近平同志為核心的黨中央的堅強領導下,黨的事業蒸蒸日上,國家繁榮富強,‘能建’蓬勃發展,我的心情怎么能不好、怎么能不愉快?"

"古話說,人活一世須‘擇善人而交,擇善書而讀,擇善言而聽,擇善行而從’?;仡櫸业陌倌耆松鷼q月,我愈加清晰地認識到,中國共產黨的理論方針就是最好的‘善言’,中國共產黨的治國理政就是最大的‘善行’,也更加堅定了當年追求進步、追求光明、聽黨話跟黨走的正確抉擇。共產黨好、國家好、企業好,我們的生活就幸福,相信像我這樣的老壽星就會越來越多。最近我想了幾句話:笑看百年人生路,萬水千山等閑渡。櫛風沐雨砥礪行,接續奮斗新征途。"


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